{"id":209,"date":"2024-02-28T08:20:25","date_gmt":"2024-02-28T08:20:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/?p=209"},"modified":"2024-02-28T08:20:25","modified_gmt":"2024-02-28T08:20:25","slug":"gdzie-jest-granica-miedzy-baby-bluesem-a-depresja-czyli-o-emocjach-po-porodzie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/2024\/02\/28\/gdzie-jest-granica-miedzy-baby-bluesem-a-depresja-czyli-o-emocjach-po-porodzie\/","title":{"rendered":"Gdzie jest granica mi\u0119dzy baby bluesem, a depresj\u0105, czyli o emocjach po porodzie"},"content":{"rendered":"\n<p>W przekonaniu spo\u0142ecznym ci\u0105\u017ca i po\u0142\u00f3g to okresy, dla kt\u00f3rych zagwarantowana jest bezwarunkowa rado\u015b\u0107 oraz poczucie spe\u0142nienia. Nierzadko tak w\u0142a\u015bnie jest, jednak dla wielu m\u0142odych rodzic\u00f3w to r\u00f3wnie\u017c czas l\u0119ku, napi\u0119cia, rozdra\u017cnienia a tak\u017ce t\u0119sknoty za dotychczasowym \u017cyciem, nawet gdy dziecko by\u0142o planowanym i wyczekanym cz\u0142onkiem rodziny.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aktualnie nawet 80% kobiet zg\u0142asza, i\u017c adaptacja do nowej roli kojarzy im si\u0119 z rollercoasterem emocjonalnym, kt\u00f3ry nie ma nic wsp\u00f3lnego z sielank\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ta ambiwalencja jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 odpowiedzialnego my\u015blenia o zak\u0142adaniu rodziny oraz kontaktu z prze\u017cywanymi emocjami. Wbrew pozorom ta \u201csprzeczno\u015b\u0107\u201d jest du\u017co zdrowsza, ni\u017c u\u015bmiech na twarzy, kt\u00f3ry skrywa rozpaczliwe wo\u0142anie o pomoc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O poporodowym obni\u017ceniu nastroju&nbsp; oraz o depresji poporodowej w poni\u017cszym tek\u015bcie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Wpis powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z psychologiem, psychoonkologiem &#8211; mgr Paulin\u0105 Gda\u0144sk\u0105, a prywatnie blisk\u0105 mi kobiet\u0105.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tku rozprawmy si\u0119 z poporodowym obni\u017ceniem nastroju, powszechnym \u201cbaby bluesem\u201d. Warto pami\u0119ta\u0107, i\u017c jest to trudno\u015b\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142a, zwykle \u0142agodna, a co najwa\u017cniejsze &#8211; przemijaj\u0105ca. Na poziomie biologicznym jest to nast\u0119pstwo nag\u0142ych zmian w gospodarce hormonalnej. Po zako\u0144czeniu ci\u0105\u017cy st\u0119\u017cenia estrogen\u00f3w i progesteronu szybko spadaj\u0105 do poziom\u00f3w ni\u017cszych, ni\u017c te obserwowane w trakcie ci\u0105\u017cy, a endorfiny, kt\u00f3re by\u0142y podwy\u017cszone podczas ci\u0105\u017cy wracaj\u0105 do ni\u017cszego poziomu. Do tej mieszkanki hormonalnej trzeba do\u0142\u0105czy\u0107 zm\u0119czenie po porodzie, a nierzadko dob\u0119 podzielon\u0105 na drzemki noworodka oraz trudno\u015bci adaptacyjne to\u017csamo\u015bci&nbsp; \u201cja-matka\u201d. Mimo, \u017ce ten czas uznawany jest za&nbsp; f i z j o l o g i \u0119, to jego konsekwencje bywaj\u0105 bardzo ci\u0119\u017ckie dla \u015bwie\u017co upieczonych rodzic\u00f3w. I nie jest to \u017cadnym powodem do wstydu, bowiem wymagaj\u0105cych stan\u00f3w emocjonalnych po porodzie do\u015bwiadcza wiele kobiet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej obserwowanych objaw\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0142aczliwo\u015b\u0107,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>rozdra\u017cnienie, poirytowanie,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>bardzo du\u017c\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na bod\u017ace, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie by\u0142y a\u017c tak odczuwalne,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>labilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105: od zachwytu, poprzez l\u0119k, do poczucia bezradno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>brak odczuwania rado\u015bci z urodzenia dziecka,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>silne wyrzuty sumienia, poczucie niewystarczalno\u015bci.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re dane podaj\u0105, i\u017c najwi\u0119ksze nasilenie tego zjawiska przypada na 3.- 4. dob\u0119 po narodzinach dziecka, a jego ko\u0144ca mo\u017cemy si\u0119 spodziewa\u0107 oko\u0142o 10. doby po porodzie. Zdaniem literatury ten stan nie powinien utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej, ni\u017c 2 doby. W praktyce te granice bywaj\u0105 do\u015b\u0107 p\u0142ynne, wiele kobiet wspomina pierwsze 2 tygodnie po narodzinach potomka jako wieczn\u0105 hu\u015btawk\u0119 nastroj\u00f3w. S\u0105 to sytuacje zale\u017cne od indywidualnego po\u0142o\u017cenia kobiety.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wspiera\u0107 w poporodowym obni\u017ceniu nastroju ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>okaza\u0107 cierpliwo\u015b\u0107,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zapewni\u0107 o przemijaj\u0105cej naturze baby bluesa,<\/li>\n\n\n\n<li>zatroszczy\u0107 si\u0119 o potrzeby fizjologiczne (zadba\u0107 o posi\u0142ek &#8211; jego przygotowanie i podanie, da\u0107 przestrze\u0144 na sen oraz zadbanie o higien\u0119 osobist\u0105 &#8211; w po\u0142ogu szczeg\u00f3lnie istotn\u0105),<\/li>\n\n\n\n<li>okaza\u0107 wsparcie emocjonalne,<\/li>\n\n\n\n<li>wys\u0142ucha\u0107 potrzeb bez oceniania,<\/li>\n\n\n\n<li>przytula\u0107 tak d\u0142ugo i cz\u0119sto jak kobieta b\u0119dzie tego potrzebowa\u0107 b\u0105d\u017a nie przytula\u0107, gdy czuje si\u0119 przestymulowana dotykiem !<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 trywializowania, umniejszania, czy zawstydzania kobiety,<\/li>\n\n\n\n<li>przej\u0105\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>poprosi\u0107 o wsparcie blisk\u0105 kobiecie osob\u0119,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>poprosi\u0107 o wsparcie specjalistyczne (po\u0142o\u017cna, psycholog itd.).&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119 jednak tak, \u017ce te objawy nie mijaj\u0105, a wr\u0119cz nasilaj\u0105 si\u0119 lub utrzymuj\u0105 na sta\u0142ym poziomie. W \u2153 przypadk\u00f3w depresja ma sw\u00f3j pocz\u0105tek w przygn\u0119bieniu poporodowym. Je\u017celi taki stan utrzymuje si\u0119 powy\u017cej 2 tygodni, b\u0105d\u017a jest bardzo intensywny w kr\u00f3tszym wymiarze czasu, to warto zaczerpn\u0105\u0107 opinii specjalisty (psychologa i\/lub psychiatry). Mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o wyst\u0119powaniu objaw\u00f3w depresyjnych, kt\u00f3re \u015bwiadcz\u0105 o chorobie&nbsp; i wymagaj\u0105 leczenia. Oficjalne dane donosz\u0105, i\u017c takie komplikacje dotykaj\u0105 blisko 15-20% kobiet w populacji, jednak specjali\u015bci s\u0105 zgodni, \u017ce aktualnie problem mo\u017ce dotyczy\u0107 nawet co trzeciej kobiety. Wiele zachorowa\u0144 rozpoznanych po porodzie mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zanych z wyst\u0119powaniem tych samych objaw\u00f3w przed narodzinami dziecka, a zatem pojawieniem si\u0119 objaw\u00f3w depresji ju\u017c wiele tygodni wcze\u015bniej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d obserwowanych objaw\u00f3w depresyjnych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczucie zm\u0119czenia, oci\u0119\u017ca\u0142o\u015bci, wyczerpania,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia od\u017cywiania (w tym utrata apetytu lub wzmo\u017cone \u0142aknienie),&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>bezsenno\u015b\u0107 lub sen powierzchowny, ale tak\u017ce nadmierna senno\u015b\u0107 bez wyra\u017anej poprawy kondycji psycho-fizycznej,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>brak zdolno\u015bci do odpr\u0119\u017cenia,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>obsesyjne zamartwianie si\u0119, poddawanie w w\u0105tpliwo\u015b\u0107 w\u0142asnej wydolno\u015bci opieku\u0144czej,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015b\u0107 w odczuwaniu przyjemno\u015bci,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>podkre\u015blanie w\u0142asnych niedoci\u0105gni\u0119\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>izolowanie si\u0119 od otoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>pozorny brak zainteresowania dzieckiem i jego potrzebami,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015b\u0107 w odczytywaniu potrzeb dziecka,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>silne rozdra\u017cnienie w kontakcie z dzieckiem,<\/li>\n\n\n\n<li>wysoka l\u0119kliwo\u015b\u0107,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>objawy somatyczne: dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w ciele, ko\u0142atanie serca, dr\u017cenie d\u0142oni, wzmo\u017cona potliwo\u015b\u0107, nasilona pobudliwo\u015b\u0107 nerwowa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czy mo\u017cna si\u0119 wyleczy\u0107 z depresji maj\u0105c g\u0142\u00f3wnie wsparcie osoby partnerskiej ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wsparcie jest nieocenion\u0105 pomoc\u0105 w pracy nad jak\u0105kolwiek trudno\u015bci\u0105 emocjonaln\u0105, ale z wysokim prawdopodobie\u0144stwem nie wystarczy do skutecznego leczenia. \u017byczliwa pomoc najbli\u017cszych sprawi, \u017ce objawy mog\u0105 si\u0119 nieco wyciszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wspiera\u0107 blisk\u0105 osob\u0119 w depresji ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wspieranie bliskiej osoby z depresj\u0105 polega przede wszystkim na wykazaniu zrozumienia i empatii. To istotne, aby da\u0107 jej przestrze\u0144 do wyra\u017cenia swoich uczu\u0107 i my\u015bli. W naszych rozmowach powinni\u015bmy unika\u0107 oceniania oraz bagatelizowania do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo, istotne jest wsparcie w codziennych obowi\u0105zkach, takich jak opieka nad dzieckiem\/dzie\u0107mi, czy prace domowe. Pomoc w tych obszarach mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 uczucie przyt\u0142oczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wygl\u0105da leczenie depresji ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pomoc psychologiczna i\/lub psychoterapeutyczna<\/strong> &#8211; w zale\u017cno\u015bci od potrzeb kobiety i mo\u017cliwo\u015bci rodziny. Ta forma pomocy mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 pod postaci\u0105 indywidualnych konsultacji b\u0105d\u017a grupowej terapii\/grupy wsparcia. Jedna aktywno\u015b\u0107 nie wyklucza drugiej, cho\u0107 wydaje si\u0119, \u017ce spotkanie ze specjalist\u0105 1:1 jest szczeg\u00f3lnie pomocne w pierwszych chwilach po postawieniu diagnozy, kiedy kobieta potrzebuje czasu, by si\u0119 oswoi\u0107 z now\u0105 rzeczywisto\u015bci\u0105. S\u0105 tak\u017ce m\u0142ode mamy, kt\u00f3re korzystaj\u0105 tylko z kilku spotka\u0144 interwencyjnych, by pracowa\u0107 nad tym, co aktualnie najbardziej nagl\u0105ce i kolejno post\u0119puj\u0105 zgodnie z zaleceniami lekarza o specjalno\u015bci psychiatrycznej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pomoc psychiatryczna<\/strong> &#8211; konsultacje lekarza s\u0105 dost\u0119pne zar\u00f3wno w wersji komercyjnej, jak i w ramach NFZ (nie potrzeba skierowania!), cz\u0119sto m\u0142odzi rodzice odczuwaj\u0105 silny l\u0119k przed w\u0142\u0105czeniem farmakoterapii. Niewielu z nich wie, \u017ce po pierwsze nie zawsze jest konieczna, a po drugie jest mo\u017cliwa przy zachowaniu laktacji i dobrostanie ca\u0142ej rodziny. Leki przeciwdepresyjne mo\u017cna zmienia\u0107, modyfikowa\u0107 ich dawki oraz czas brania. Nale\u017cy om\u00f3wi\u0107 z lekarzem potencjalne szkody i korzy\u015bci wynikaj\u0105ce ze stosowania lek\u00f3w przeciwdepresyjnych w czasie ci\u0105\u017cy oraz w trakcie karmienia mlekiem kobiecym.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cda substancja czynna potrzebuje \u015brednio od 2 do 6 tygodni, by zadzia\u0142a\u0107 w naszym uk\u0142adzie nerwowym i wspom\u00f3c codzienne funkcjonowanie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wbrew pozorom wiele lek\u00f3w pierwszego wyboru u kobiet w okresie oko\u0142oporodowym jest bezpiecznych podczas karmienia piersi\u0105. Ka\u017cdy lek (w\u0142a\u015bciwie to substancj\u0119 czynn\u0105) zarejestrowany w Unii Europejskiej mo\u017cna zweryfikowa\u0107 na stronie: https:\/\/www.e-lactancia.org\/. My te\u017c korzystamy z tych przegl\u0105d\u00f3w \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aktualnie uwa\u017ca si\u0119, i\u017c najskuteczniejsz\u0105 form\u0105 leczenia zaburze\u0144 depresyjnych jest po\u0142\u0105czenie psychoterapii i farmakoterapii. Takie dzia\u0142anie pozwala oprze\u0107 si\u0119 osobie choruj\u0105cej na dw\u00f3ch fundamentach, wzmacnia\u0107 poczucie w\u0142asnej sprawczo\u015bci oraz wypracowa\u0107 narz\u0119dzia do samoobserwacji i samoregulacji. Nieleczona depresja potrafi wp\u0142yn\u0105\u0107 znacz\u0105co nie tylko na komfort \u017cycia osoby choruj\u0105cej, ale przede wszystkim dziecka i ca\u0142ej rodziny.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Czy m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 chorowa\u0107 na depresj\u0119 poporodow\u0105 ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie ! Szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni s\u0105 ci, kt\u00f3rzy mieli w przesz\u0142o\u015bci epizod zaburze\u0144 nastroju oraz ci, kt\u00f3rych partnerka zachorowa\u0142a po porodzie. Jednak choroba mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 wszystkich pozosta\u0142ych. Rola taty zwi\u0119ksza zakres obowi\u0105zk\u00f3w i odpowiedzialno\u015bci za rodzin\u0119. Dziecko w systemie rodzinnym cz\u0119sto staje si\u0119 najwa\u017cniejsze i koncentruje wi\u0119kszo\u015b\u0107 uwagi kobiety, dlatego m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 odsuni\u0119ty i osamotniony. Przejawem depresji u m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce by\u0107 wyst\u0119powanie zachowa\u0144 agresywnych, dra\u017cliwo\u015bci, trudno\u015bci ze snem, obni\u017conej samooceny, czy zaburze\u0144 seksualnych. M\u0119ska depresja r\u00f3wnie\u017c wymaga wsparcia psychiatrycznego oraz psychologicznego.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W przekonaniu spo\u0142ecznym ci\u0105\u017ca i po\u0142\u00f3g to okresy, dla kt\u00f3rych zagwarantowana jest bezwarunkowa rado\u015b\u0107 oraz poczucie spe\u0142nienia. Nierzadko tak w\u0142a\u015bnie jest, jednak dla wielu m\u0142odych rodzic\u00f3w to r\u00f3wnie\u017c czas l\u0119ku, napi\u0119cia, rozdra\u017cnienia a tak\u017ce t\u0119sknoty za dotychczasowym \u017cyciem, nawet gdy dziecko by\u0142o planowanym i wyczekanym cz\u0142onkiem rodziny.&nbsp; Aktualnie nawet 80% kobiet zg\u0142asza, i\u017c adaptacja do &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions\/211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poloznabaranowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}